မိတ္ေဆြစစ္

အတၱာနေဥၥ ပိယံ ဇညာ၊ ရေကၡယ် နံ သုရကၡိတံ။
တိဏၰံ အညတရံ ယာမံ၊ ပဋိဇေဂၢယ် ပ႑ိေတာ။

မိမိကိုယ္ကို ခ်စ္အပ္၏ဟုသိပါမူ ထိုမိမိကိုယ္ကို ေကာင္းစြာေစာင့္ေ႐ွာက္ျခင္းျဖင့္ ေစာင့္ေ႐ွာက္ ရာ၏ ပညာ႐ွိသူသည္ အ႐ြယ္သံုးပါးတို႔တြင္ တစ္ပါးပါးေသာအ႐ြယ္၌ လံု႔လထုတ္ကာ သုတ္ သင္ရာ၏။ (ဓမၼပဒ)

လူတုိင္း နတ္တုိင္း၊ ျဗဟၼာတုိင္းတုိ႔၊ နက္႐ႈိင္းမွတ္သုိ၊
မိမိကိုယ္ကုိ၊ ၾကည္ညိဳခ်စ္ခင္၊ မိတ္ေဆြထင္၏။
သုိ႔ပင္တင္စား၊ အားကုိးျငားလည္း၊
ေျမာက္ျမားထုိထုိ၊ ဤသုိ႔ကုိယ္ကုိ၊
ထင္သလုိစစ္၊ ကယ္မျဖစ္ဘဲ၊
မင္းညစ္ပါပ၊ ဒုကမၼ၌၊
ေပ်ာ္ၾကၿပီးကာ၊ ညစ္ညဴးစြာလွ်င္၊
ပါယ္ရြာဘက္သုိ႔၊ သင့္ကုိပု႔ိေၾကာင္း၊
ရႊင္မ်ဳိ႕ဖြယ္ေယာင္၊ မာယာေဆာင္သည့္၊
အေကာင္ဥပါ၊ ကဲ့ပမာသုိ႔၊
လိမၼာ ပါးနပ္၊ ပူး၍သတ္သည့္၊
ေၾကာက္အပ္ထိပ္သီး၊ ရန္သူ ႀကီးပင္။
ဤနည္းအမွန္၊ သူ႔ျဖစ္ဟန္ကုိ၊
သိဉာဏ္ေစဘိ၊ ရိပ္စားမိလ်က္၊
သတိပညာ၊ ေရွ႕ေဆာင္ကာလွ်င္၊
ခႏၶာဟုဆို၊ ရသည့္ကုိယ္ကို၊
သူ႔လုိမလုိက္၊ ကုိယ့္အႀကိဳက္ျဖင့္၊
အမုိက္ေစာ္ကား၊ လုပ္ခြင့္တားလွ်က္၊
ဆယ္ပါးေကာင္းဟိတ္၊ သုစရိတ္ကုိ၊
ခဲႀကိတ္ၿမဲေပ၊ ျပဳလုပ္ေစ၍၊
မိတ္ေဆြအစစ္၊ ကယ္ပင္ျဖစ္ေအာင္၊
ႏြားညစ္ဆံုးမ၊ ပံုတမွ်သုိ႔၊
ဒႏၲျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဥပါယ္ေပါင္းျဖင့္၊
ဖ်ားေယာင္းလိမၼာ၊ ကုိယ့္ဘက္ပါ၍၊
သံသာထြက္မႈ၊ ေဖာ္ေကာင္းျပဳလ်က္၊
သင့္မႈသင့္တာ၊ သင္လိမၼာလွ်င္ ... သင္သာသႏၲိ ခ်ဥ္းလိမ့္ေသာ္။


ေညာင္တုန္းၿမိဳ႔၊ ေရႊဟသၤာေတာရ ေက်ာင္းတုိက္ အဘိဓဇမဟာရ႒ဂု႐ု စတုတၴစံေက်ာင္း ဆရာေတာ္ ဘဒၵႏၱ၀ိမလ၏ ၾသ၀ါဒရတနာ သုတပေဒသာမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္မ်ားကို ျပန္လည္ေ၀ငွပါသည္။ အားလံုးေသာ သတၱ၀ါေတြ ေဘးကင္း ရန္ကြာ၍ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာရွိၾကပါေစ။
ကႏာၱရ